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ネガティブの原因と改善方法【マイナス思考をやめたい方へ】

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公開日: 2017年3月3日

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何かにおいて成功した人は、プラス思考の人が多いと言われます。成功者はただプラス思考のみのプラス思考というわけではないのです。成功した人は「マイナス思考にしっかり向き合った人」が多いです。言い換えれば、「真実と向き合った」とも言えるかと思います。

幸せになるには勿論プラス思考が必要ですが、マイナス思考を排除する考えは好ましくないので、この記事ではマイナス思考の原因やメリット、そして改善方法を書きます。

マイナス思考とは?

マイナス思考とは物事を否定的・悲観的に捉える考え方の傾向の事を言います。物事に対して多方面から見れば良い面も色々ありますが、良い面を見れずに悪い面だけ見てしまう癖がついているのがマイナス思考の方の特徴です。このマイナス思考は「認知の歪み」の10パターンのうちの1つでもあります。

マイナス思考の原因

マイナス思考の原因は人それぞれですが、ストレスを生み出し病気の原因にもなる「認知の歪み」の10パターンのうちの1つにマイナス思考があるように、マイナス思考は「ストレスや病気の原因」にもなります。そういったマイナス思考の癖がそれぞれの原因によって出来てしまっているのです。

この思考の癖は私たちの無意識の中で固まりとなっているイメージです。無意識の中で固まりやすい時期は5歳頃までの間です。「三つ子の魂百まで」と言われるように3歳~5歳頃までに親や環境によって刷り込まれた思考パターンは100歳まで続くくらいの強い影響力を持っているという事です。それ以降が原因の場合は比較的簡単に改善できますが、3歳~5歳までにたくさん刷り込まれたマイナスの場合は根深い問題ですから中々変えられないのです。

自分の思考や判断力が育っていないうちに、潜在意識(無意識)に沢山刷り込まれているので、自分でも自覚が出来ないんです。20歳を過ぎ、社会人になってくると、徐々に、その親や環境から刷り込まれたマイナスの影響が出てきます。それを乗り越えていくことが必要なんです。乗り越えないまま放置すると、潜在意識(無意識)に沢山刷り込まれているマイナスのものが更にマイナスを強化していくのです。つまり、原因がなんであれ、変えるのは自分しかいないということです。

マイナス思考

上記のイメージ画像のように無意識からマイナス思考が促されているので、マイナス思考を改善したいのなら無意識レベルからの改善が必須になるのです。どれだけ意識で笑顔を作ってもプラス言葉を繰り返しても、この無意識を無視して変えようと思っても無意識の力に押されてしまい結局変化しないことが多いのです。変化できた人は潜在意識(無意識)レベルから帰ることに成功した人です。マイナス思考の根深い原因は潜在意識(無意識)の中にあるということです。

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見落としがちなマイナス思考のメリット

コインの表裏のように、プラスとマイナスも裏表でセットです。マイナス思考は排除するべきものではなく「気づき」などによってプラスに変えることが大事な事なのです。

無意識のうちにされるマイナス思考の目的とはプラスな視点を手に入れる為の材料だと私は考えています。

<<下に続く>>

マイナス思考とは物事を否定的・悲観的に捉える考え方の傾向の事を言います。逆にプラス思考は物事を肯定的に捉える考え方の傾向の事を言います。プラスを知るためにはマイナスが必要です。人から冷たくされると人の優しさや温かさが分かるように、両方があってはじめて意味があるのです。どちらも有難いもので、1セットなんです。ですので、夜が明けると、朝が来て、温かい朝日によって癒されるように、苦しみを乗り越えたらその先に幸せや楽しさが待っていて、それが自然の流れなんです。

かなりのマイナス思考な人は否定的・悲観的に捉える力が凄んです。だからこそプラスに転換した時に物事を肯定的に捉える強い考え方を手に入れることも可能なのです。簡単に言えばレベル1のマイナスしか知らない人がプラスに転換してもレベル1のプラスしかわからないけど、レベル10のマイナスを知った人がプラスに転換するとレベル10ものプラスが手に入ると言うイメージです。辛い思いや一生懸命努力した後の感動は素晴らしいですよね!?

そういう事です。

それ以外にもマイナス思考のおかげで最悪の状態を回避できる場合もあります。例えば「こうなったらどうしよ・・」「ああなったらどうしよ・・」と最悪の状態を考えることが出来ますのでもう一歩踏み込んで「こうなったらどうしよ・・。こうしよう!」「ああなったらどうしよ・・。ああしよう!」と考えることが出来るのがマイナス思考の大きなメリットです。つまりマイナス思考のおかげで最悪の状態をしっかり回避できるので安全の為にも必要な事なのです。

マイナス思考の改善方法

では何故、マイナス思考が頭に勝手に浮かんでくるのか?それは先ほど無意識からマイナス思考が促されていると書きましたが、では何故、無意識からマイナス思考がどんどん出て来るのか?それは無意識は味方ですから安全にためにマイナス思考を促すのです。つまり味方である無意識が安全の為に「こうなったらどうしよ・・。こうしよう!」と最悪の状態を考えられるようになって!とメッセージを送ってきてくれるのです。

それなのに「こうなったらどうしよ・・」で止まっていては勿体ないです!自分に必要なことだからマイナス思考が出てきているのです。「こうなったらどうしよ・・。こうしよう!」は最初の「こうなったらどうしよ・・」は最悪の状態をイメージしていますね。「こうしよう!」は最高の状態をイメージしますよね。極端な話ですが「殺されたらどうしよう・・。よし戦おう!」とか「怒られたらどうしよ・・。よし結果がどうあれ誠実に対応しよう!」という感じです。

そう、マイナスをバネにプラスを手に入れることが出来るのです。マイナス思考はコインの表裏のようにプラスに気づいてって教えてくれるものです。それがマイナス思考のメリットでもありマイナス思考の改善方法です。改善するにはマイナスの中からプラスの視点を見つけ出すことなのです。

その逆でも良いです。プラス思考トレーニングを行い、日々「よし!やろう!」と言葉に出してから行動し、プラスをイメージしながらその反対のマイナスはどんなことかな?とイメージしながらトレーニングをすることも良いですね。「よし!運動しよう!」は「体の不調の辛さなどを」があるから「よし!運動しよう!」の楽しさや有難さがわかるんだなぁってことです。

大事なことはマイナスもプラスも大事にしてバランス良い思考をすることです。体もトレーニングをすることでバランスよく美しく見みえやすいように、思考もトレーニングをして癖をつけることで自分の本当の考え方にしてしまえば無意識のうちにプラス思考になることも出来るでしょう。

ネガティブな人にも魅力を感じるのは大事なことに向き合っているからだと私は個人的に思います。楽しければいいだけでは偏り過ぎていると思います。やはり大事なのはバランスです。

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